Faszien regenerieren

Faszien. Über diesen Ausdruck seid ihr bestimmt schon öfters gestolpert, aber was sind eigentlich Faszien und wie können wir unsere Faszien regenerieren?  

Was sind Faszien?

Faszien oder auch Bindegewebe genannt, könnt ihr euch vorstellen wie ein Netzwerk aus Hüllen, Fasern, Schläuchen und Schichten. Durch sie werden unsere  Organe, Blutgefäße, Muskeln, Muskelgruppen, Knochen und Nervenbahnen an Ort und Stelle gehalten. Faszien bestehen aus Elastin und Kollagen, das verantwortlich ist für den Halt und die Formgebung. Wenn wir unseren Körper starken Belastungen aussetzen, dann können sich unsere Faszien verkleben, verkürzen und verdicken. Meistens passiert das beim Sport, vor allem bei der Ausschüttung von Adrenalin, sowie bei ständigen Fehlhaltungen (ständiges Sitzen/Stehen). 

Faszien regenerieren 

Durch Druck, Bewegung und Wärme kann man seine Faszien wieder regenerieren, so werden sie wieder geschmeidig und erlangen Elastizität zurück.

Arten von Faszien

Es gibt 3 Arten in unserem Körper, die wären:

• Oberflächlichen Faszien
• Tiefe Faszien
• Viszerale Faszien

Grundsätzlich sollte darauf geachtet werden, dass man sich genügend bewegt und sich wenig Stress aussetzt. Wir hoffen euch hat dieser Beitrag gefallen und ihr wendet unsere nützliche Tipps beim nächsten Training schon an.