Die richtige Ernährung während der Menstruation
Du leidest unter starken Schmerzen und Stimmungsschwankungen während deiner Periode? Um deinem Körper die beste Medizin zu geben, muss man nicht immer in den Apothekerschrank greifen, denn die richtige Ernährung während der Menstruation kann wahre Wunder bewirken.
Knusprige Süßkartoffel Wedges
Zählst du dich zum Team Kartoffel oder Team Süßkartoffel? Wir lieben Sweet Potatoes und möchten dir gerne das Rezept: Knusprige Süßkartoffel Wedges mit auf den Weg geben, damit auch du in den Genuss dieser Köstlichkeit kommst.
Apple Cinnamon Granola
Das heutige gesunde Rezept ist perfekt für die herbstliche Jahreszeit geeignet, denn wir zeige dir wie du Apple Cinnamon Granola selber machen und ein wenig mehr Herbststimmung auf deinen Frühstückstisch zaubern kannst.
Verbessere deine Körperhaltung – tu deinem Rücken etwas Gutes
Wusstest du das eine schlechte Körperhaltung nicht nur für Rückenschmerzen verantwortlich ist, sondern uns auch schlagartig unattraktiver macht? Was definitiv nicht Grund sein sollte, um eine bessere Haltung einzunehmen, aber dennoch ein erwähnenswerter Punkt ist, denn egal ob es um die Partnersuche, um ein Jobinterview oder eine wichtige Präsentation geht – wer eine schöne Körperhaltung hat, wirkt automatisch freundlicher, energiegeladener und attraktiver. Verbessere deine Körperhaltung – tu deinem Rücken etwas Gutes.
Superfood aus dem Meer
Bereits die Namen Dulse, Nori und Spirulina gehört? Nee..noch nicht? Wahrscheinlich hast du das sogar schon mal gegessen. Wenn du ein Freund von Sushi bist, dann bist du definitiv bereits mit Algen in Berührung gekommen. Was Algen genau sind und warum du Superfood aus dem Meer probieren solltest, möchten wir dir gerne in diesem Artikel näher erklären.
3 kostenlose Planer
Zählst du dich auch zu den Menschen, die mit einem Plan das Leben besser meistern können? Wir lieben Weekly Meal Planner, Workout Planner oder auch Self-Love Planner und haben aus diesem Grund 3 kostenlose Planer für dich erstellt.
Couscous Pfanne mit Gemüse
Couscous ist ein nordafrikanisches Gericht und wird aus Hartgrieß erzeugt. Oft wird hierfür Weizen, Gerste oder Hirse als Grundgetreide verwendet. Für unsere Couscous Pfanne mit Gemüse haben wir BIO Couscous aus Hartweizen aus Italien stammend verwendet.
Eisenmangel – wie kommt es dazu?
Müdigkeit, Abgeschlagenheit, kribbelnde Beine und wenig Konzentration – oft ein Anzeichen eines Nährstoffmangels. Wer solche Symptome über einen längeren Zeitraum aufweist, der leidet vielleicht unter einem Eisenmangel. Eisenmangel – wie kommt es dazu?
Schon mal ein Amrap Workout ausprobiert?
Eines der neuesten Fitnesstrends ist das sogenannte AMRAP Workout. Hast du bereits Erfahrungen damit gemacht? Schon mal ein AMRAP Workout ausprobiert? Wer es noch nicht kennt – hier kommen die wichtigsten Facts zum Workout und ein kleiner kostenloser Trainingsplan dazu.
PMS auf natürliche Weise lindern
Der Drache in uns hat einen Namen – PMS. Hormonchaos, Lustlosigkeit, verstärkter Appetit, Wassereinlagerungen, emotionale Ausbrüche oder schreckliche Bauchschmerzen – sie plagen uns Monat für Monat, aber es gibt einen Ausweg aus der Misere. Wir verraten euch unsere Tipps, wie ihr PMS auf natürliche Weise lindern könnt und das ganz ohne Medikamente.
5 Obstsorten, die dich beim Abnehmen unterstützen
Viele haben Angst Obst zu essen, da in den meisten Obstsorten Zucker enthalten ist – Fruchtzucker. Was sehr viele jedoch nicht wissen, Fruchtzucker in natürlicher Form, wie zum Beispiel in Obst, ist für den menschlichen Körper gesund. Heute zeige ich dir 5 Obstsorten, die dich beim Abnehmen unterstützen und dennoch Fruchtzucker enthalten.
Diese 4 Dinge boosten deinen Stoffwechsel
Ein langsamer Stoffwechsel kann durch falsche Ernährung, zu wenig Essen, Diäten, kaum Sport und einem generellen ungesunden Lebensstil entstehen – wir zeigen dir, wie du mit diesen 4 Dingen deinen Stoffwechsel boosten kannst.