Top 5 Superfoods zum Abnehmen

In unserer Ernährung gibt es eine große Menge an Lebensmitteln, die uns dick werden lassen. Zum Glück hat Mutter Natur uns ebenso eine Vielzahl an Lebensmittel gegeben, die unsere Pfunde purzeln lassen. Welche Top 5 Superfoods zum Abnehmen sind, stelle ich DIR heute vor.

Wahrscheinlich wirst du einige der Lebensmittel bereits in deiner Ernährung vorfinden. Mit meiner Auswahl wirst auch du deine Fettpölsterchen verschwinden lassen können – natürlich darf ein effektives Training hier nicht fehlen! Mit meinem gratis 12 Wochen Trainingsprogramm biete ich dir ein ausgeklügeltes Ganzkörpertraining, mit dem du deine Muskeln stärkst und das überschüssige Fett verlieren wirst.

Top 5 Superfoods zum Abnehmen

#1 Avocado

Avocado enthält eine Menge an Fett – gutes Fett! Unser Körper ist auf bestimmte Fette angewiesen und kann dadurch auch besser Fett verbrennen. Ebenso wirkt sich der Verzehr positiv auf unser Herz-Kreislaufsystem aus.

#2 Beeren

Du hast einen „Beerenhunger“? Sehr gut! Denn Beeren enthalten neben wichtigen Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen eine große Anzahl an Antioxidantien. Diese wirken sich positiv auf die Fettverbrennung aus und unterstützen den Körper bei der Abwehr.

Wusstet ihr das 100g Heidelbeeren mehr Ballaststoffe enthalten, wie ca. eine Scheibe Vollkornbrot?

#3 Eier

Eier sind der Wahnsinn! Sie enthalten beinahe alle Vitamine und Mineralstoffe.
In nur einem Hühnerei stecken:

• Alle B-Vitamine
• Vitamin A, Beta-Carotin, E und K
• Kalzium
• Magnesium
• Natrium
• Kalium
• Kupfer
• Mangan
• Zink
• Fluor
• Jod
• Eisen
• Hochwertiges Eiweiß (Biologische Wertigkeit 100)
• Gesättigte, einfach- und mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Genau diese Inhaltsstoffe sind dafür verantwortlich, dass unser Muskel zum Wachsen angeregt (natürlich muss der Muskel auch trainiert werden) und das Fett reduziert wird.

#4 Brokkoli

Brokkoli zählt zu meiner Lieblingsgemüsesorte, da der Geschmack einfach Bombe ist. Nicht nur geschmacklich sehr empfehlenswert -> Brokkoli enthält Vitamin A, Beta Carotin, Vitamin B5, Vitamin C , Vitamin K, Kalzium und Kalium. Das grüne Gemüse sättigt, unterstützt die Verdauung und regt den Stoffwechsel an. Außerdem wirkt Brokkoli entwässernd und blutdrucksenkend.

#5  Zimt

Du liebst Zimt – ich auch! Ich verwende es gerne für Desserts, Shakes oder im Oatmeal – jedoch kann Zimt auch in pikanten Speisen eingesetzt werden. Couscous mit Gemüse und Rosinen – etwas Zimt einstreuen und mit ein wenig Chili verfeinern.

Die Vorteile von Zimt: Das Gewürz reguliert den Blutzuckerspiegel, beugt Heißhungerattacken vor und kurbelt den Stoffwechsel an. Das perfekte Gewürz für die schlanke Linie!

Achte beim nächsten Einkauf darauf, dass DU diese 5 Zutaten unbedingt in deinen Einkaufskorb legst – damit lässt du die letzten überschüssigen Pfunde purzeln!

Generell sollte man täglich mehrmals Obst und Gemüse essen, um seinen Körper optimal mit essentiellen Nährstoffen zu versorgen.