Smoothie Breakfast Bowl
Bereits gefrühstückt oder suchst du noch nach einer Idee für das morgige Frühstück? Wie wäre es mit einer Smoothie Breakfast Bowl? Was du dafür alles benötigst zeige ich dir im folgenden Rezept.
Das Frühstück zählt für mich persönlich zu wichtigsten Mahlzeit – ohne Frühstück habe ich weniger Energie, bekomme schneller Heißhunger und esse dann meistens am Abend üppiger. Wem geht’s genauso?
Daher zeige ich euch jetzt eines meiner Lieblingsrezepte!
Zutaten
- 1 Banane
- Handvoll Erdbeeren
- Handvoll Himbeeren
- 1 TL Maca
- 2 EL Kokosflakes
- 1 TL Hanfsamen
- 1 EL Rosinen
- 3 EL Haferflocken
- 1 Prise Zimt
- 1/2 TL Beerenpulver
- Minze
- Schuss Mandelmilch
*Nach meinem Training füge ich zusätzlich 20g Proteinpulver und etwas Wasser hinzu.
Zubereitung
Banane, Erdbeeren, Himbeeren, Maca, Zimt und Mandelmilch mixen und die Kokosflakes unterheben. In eine Schüssel geben und die restlichen Zutaten einstreuen.
Nährwerte für 1 Portion:
Menge für 1-2 Personen
Energie: 392 kcal
Eiweiß: 8g
Kohlenhydrate: 49g
Fett: 17g
Dieses Rezept lässt sich natürlich mit jedem Obst herstellen – seid kreativ und bringt Abwechslung in eure Ernährung. Guten Appetit.
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