Was ist die beste Ernährungsweise?

Die Frage nach der besten Ernährungsweise ist nicht gerade einfach zu beantworten – aber wieso?
Was ist die beste Ernährungsweise?

Jeder Mensch ist unterschiedlich und genau da beginnt das gesamte Thema schwierig zu werden.
Da man nicht jede Person in einen Topf werfen kann und es nicht nur eine richtige Ernährungsform gibt, möchte ich euch heute ein paar hilfreiche Anhaltspunkte geben.

#1 Langfristige Umstellung der Ernährung

Wer sich gesünder ernähren möchte und dauerhaft Gewicht reduzieren und seinen Körper vital halten möchte, der sollte nach einer langfristigen Ernährungslösung suchen.
Jegliche Diäten, Pläne und Co., die nur auf einen bestimmten Zeitraum ausgelegt, oder extrem schwierig in der Umsetzung sind, sind auf Dauer nicht zu empfehlen.

#2 Ernährung, Essen und Kochen muss Spaß machen

Essen und somit auch die Ernährung muss Spaß machen. Spaß bedeutet in diesem Fall auch Genuss!

#3 Frische Produkte verwenden

Wer seinem Körper und seiner Gesundheit einen Gefallen tun möchte, der sollte grundsätzlich auf ALLE fertigen Produkte verzichten.

#4 Tierische Produkte?

Auf Fleisch, Fisch, Eier oder Milchprodukte muss nicht verzichtet werden, außer man möchte dies aus ethischen Gründen tun!
Wichtig hierbei ist: Auf die Qualität der Erzeugnisse achten und immer Qualität vor Quantität.

#5 Süßigkeiten und Fastfood?

Ein strenger Verzicht auf Süßigkeiten oder Fastfood hat nichts mit einem gesunden Lifestyle zu tun.
Je mehr man sich solche Dinge verbietet, umso mehr stresst man seinen Körper und Stress tut der Gesundheit und auch der Figur überhaupt nicht gut.
Versucht den Verzehr von „ungesunden Lebensmitteln“ so niedrig wie nur möglich zu halten und genießt eure kleinen Sünden.

#6 Säfte

Oft denken viele Menschen, wenn ich auf Zucker in Form von Süßigkeiten oder Fastfood verzichte, dann ernähre ich mich doch gut und die Limonade ist doch gar nicht so übel. Leider doch!  ALLE fertigen Säfte bestehen beinahe nur aus Zucker! Glaubt ihr nicht?

Eine große Flasche Cola hat zum Beispiel 630kcal und 162g Zucker!! Greift zu Wasser, Tee oder selbstgemachte Obst- und Gemüsesäfte.

Gesunde Ernährung kann Spaß machen und es müssen ein paar Kleinigkeiten befolgt werden. Beachtet diese paar Punkte und das leidige Thema mit der perfekten Ernährung wird sich in Luft auflösen. ;)