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Knackiger Po in 4 Wochen | Premium

Knackiger Po in 4 Wochen

Knackiger Po in 4 Wochen? Wir haben für euch unsere besten Tipps zusammengefasst, wie ihr schnell einen knackigen Po bekommen könnt und was wirklich hilft!

Fast eine jede Frau träumt von einem runden, knackigen Hinterteil – für die perfekte Jeans oder für den kommenden Strandurlaub. Ein schöner Po ist das Ziel vieler Frauen, aber wie bekommt man einen straffen Hintern und wie lange dauert es? Mit unserem Trainingsplan könnt ihr euren Allerwertesten in nur 4 Wochen um ein ganz großes Stück straffe und knackiger hinbekommen.

Den Trainingsplan könnt ihr im Premium Blog downloaden, einfach meinen Newsletter kostenlos abonnieren und schon bekommt ihr euren Plan für einen sexy knackigen Po.

Zum Training:

  • 4 Wochen-Training
  • 3x wöchentlich die gesamten Übungen absolvieren
  • Vorgegebenen Sätze und Wiederholungen einhalten
  • Ruhepausen nicht vergessen

Zusätzlich zum optimalen Training solltet ihr ein paar Kleinigkeiten beachten.

Ernährung

  • Viel Obst und Gemüse
  • Viel Wasser, Tee und ungesüßte Frucht- und Gemüsesäfte trinken
  • Kein Fastfood, keine Fertigprodukte und Süßigkeiten
  • Mit Salz sparsamer umgehen
  • Milchprodukte in geringen Mengen konsumieren
  • Große Mengen an Getreide meiden
  • Keine gesüßten Fruchtsäfte, Limonade oder Energiedrinks
  • Hochwertiges Eiweiß (Fettarmes Fleisch, Fisch und Eier)
  • Gute Fette konsumieren: Avocado, Nüsse, Bio-Öle wie Kokosöl, Leinöl oder Olivenöl

Cremen und Massagen

 

Wenn ihr alle unsere Tipps befolgt und mehrmals pro Woche eure Übungen absolviert, steht dem Traumhintern nichts mehr im Weg! 🙂

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