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30-20-10 Workout

30-20-10 Workout

Gestaffelte Workouts sind derzeit sehr gefragt und auch wir haben uns auf die Matte geworfen und für euch ein 30-20-10 Workout gedreht!
Welche Übungen in unserem Body Queen Training enthalten sind?

Im diesem Full Body Workout haben wir auf Muskelgruppen wie Po, Beine, Bauch, Trizeps, Brust und Schultern geachtet.

Erhöhte Liegestütz

30-20-10 Workout

30-20-10

Erhöhte Crunches

30-20-10 Workout

30-20-10

Hip Raise

30-20-10 Workout

30-20-10

Dumbbell Raises

30-20-10 Workout

30-20-10

Tricep Press

30-20-10 Workout

30-20-10

Sumo Squats

30-20-10 Workout

30-20-10

 

Alle Übungen werden genau, aber in einem schnellen Tempo durchgeführt.
In der ersten Runde wird jede einzelne Übung 30x wiederholt, 2. Runde 20x und in der letzten Runde 10x wiederholt.
Wie jede Übung ausgeführt wird, könnt ihr hier in unserem 30-20-10 Full Body Workout auf Facebook ansehen.

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