Protein Foods für den Smoothie

Die zweite Ausgabe unserer High Protein Foods für den Smoothie ist an der Reihe! Heute stellen wir euch 5 weitere proteinreiche Lebensmittel vor, die perfekt für euren Fitnessshake geeignet sind.

Bei der Zusammenstellung haben wir darauf geachtet, kein Proteinpulver zu verwenden – es sollen natürliche Lebensmittel sein, die ihr für euren Shake benutzen könnt.

Hier könnt ihr die ersten Eiweißquellen nachlesen und euch den ultimativen Eiweißshake kreieren!!

5 natürliche Proteinquellen für den Fitnessshake

Quinoa

Quinoa ist reich an pflanzlichem Protein und gibt es auch in gepuffter Form in jeder Drogerie oder BIO-Laden zu kaufen. Perfekt für den Shake oder im Müsli!

Haferflocken

Haferflocken beinhalten nicht nur hochwertige Kohlenhydrate, sondern liefern auch 15% Proteine und machen den Smoothie noch cremiger – ausprobieren lohnt sich.

Amaranth

Gleich wie bei Quinoa gibt es auch von Amaranth eine gepuffte Variante, die wertvolles Eiweiß liefert und den Smoothie aufpeppt!

Spinat

Green-Smoothies sind total im Trend und das aus einem bestimmten Grund – viele Vitalstoffe stecken in den grünen Shakes, die zu mindestens 50% aus „Grünzeugs“ bestehen. Wir empfehlen euch einen Green-Smoothie mit Banane, Spinat, Wasser und Haferflocken – sehr, sehr lecker!

Ananas

Eine weitere Proteinbombe ist die Ananas – 5g Protein auf 100g.
Gemixt mit Kokosmilch, Bananen, Chia-Samen und Quinoa ergibt das den perfekten Post-Workout-Shake. #nomnom