Top 5 Superfoods für einen gesunden Lebensstil

In diesem Posting möchten wir euch gerne einige Health-Facts über Superfoods erzählen, welche man zum Beispiel aufnehmen sollte und welchen gesundheitlichen Vorteil sie bieten. Here we go – Top 5 Superfoods für einen gesunden Lebensstil.

Kokosprodukte wie Kokosöl + Kokosmus

• Kokosöl oder Kokosmus enthalten viel Vitamin E
• 90% gesättigte Fettsäuren – Laurinsäure
• Reich an Kalzium, Eisen, Kupfer, und Kalium
• Enthält wertvolle Antioxidantien
• Bekämpft Bakterien, Hefen, Pilzen und Viren
• Senkt das schlechte LDL Cholesterin und hebt das HDL an
• Wirkt sich positiv bei Erkältungen und Halsschmerzen aus
• Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen

PS: Wenn man Kokosmus zusammen mit Wasser in einen Mixer gibt, erhält man eine feine Kokosmilch. Es ist so ergiebig wie mindestens 5 Dosen herkömmlicher Kokosmilch und kann genauso (zum Backen, Verfeinern + Kochen) eingesetzt werden.

Flohsamen

• Flohsamen sind ballaststoffreich
• Wirksam bei Magen-Darm-Erkrankungen
• Fördert die Verdauung
• Regulation des Säure-Basen-Haushalts
• Wirken gegen einen erhöhten Cholesterinspiegel
• Senken den Blutzuckerspiegel und beugen Diabetes vor

AFA Algen

• AFA Algen enthalten hochwerte Proteine
• Reich an Vitamin B12 (ideal bei veganer Ernährung )
• Reich an sekundären Pflanzenstoffen wie Phycocyanin und Chlorophyll
• Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium und Zink
• Fänger von freien Radikalen
• Bei Menstruationsbeschwerden sehr wirksam
• Verbessern den Stoffwechsel
• Wirken belebend und beugen Müdigkeit vor

Kurkuma

• Kurkuma enthält Vitamin B1, B2, B3 und C
• Mineralstoffe wie Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Schwefel
• Kurkuma wirkt schmerzstillend
• Entzündungshemmend und wirkt gegen Arthritis
• Positive Wirkung bei Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, Magenkrämpfen, Verstopfungen und/oder Sodbrennen
• Ideal zum Abnehmen
• Gegen entzündliche Magen-Darm-Erkrankungen (z.b. Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa)
• Senkt das schlechte Cholesterin (LDL Cholesterin)
• Krebshemmende Eigenschaften
• Bei Diabetes wirksam

Maca

• Maca gilt als natürliches Potenzmittel
• Enthält folgende Mineralstoffe: Kalzium, Eisen, Jod, Mangan, Phosphor, Schwefel und Zink
• Fördert die Verdauung
• Reduziert Depressionen und hellt die Stimmung auf
• Kann bei Stress einen positiven Effekt erzielen
• Reduziert den Cholesterinspiegel
• Reich an essentiellen Aminosäuren, Ballaststoffen und hochwertigen Fetten
• Enthält beinahe alle Vitamine und reichlich sekundäre Pflanzenstoffe

Ein bunter Mix aus unterschiedlichen Superfoods + eine gesunde Ernährung aus natürlichen Lebensmitteln, kann zu mehr Vitalität führen, den Körper bei wichtigen Prozessen unterstützen und auch beim Abnehmen sehr hilfreich sein.

PS: Eines dieser Superfoods befindet sich im aktuellen Body Queen Gym Bag – kleiner Tipp: Es wird zum Kochen, Backen und Verfeinern verwendet.