Top 5 Superfoods für einen gesunden Lebensstil

In diesem Posting möchten wir euch gerne einige Health-Facts über Superfoods erzählen, welche man zum Beispiel aufnehmen sollte und welchen gesundheitlichen Vorteil sie bieten. Here we go – Top 5 Superfoods für einen gesunden Lebensstil.

Kokosprodukte wie Kokosöl + Kokosmus

  • Kokosöl oder Kokosmus enthalten viel Vitamin E
  • 90% gesättigte Fettsäuren – Laurinsäure
  • Reich an Kalzium, Eisen, Kupfer, und Kalium
  • Enthält wertvolle Antioxidantien
  • Bekämpft Bakterien, Hefen, Pilzen und Viren
  • Senkt das schlechte LDL Cholesterin und hebt das HDL an
  • Wirkt sich positiv bei Erkältungen und Halsschmerzen aus
  • Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen

PS: Wenn man Kokosmus zusammen mit Wasser in einen Mixer gibt, erhält man eine feine Kokosmilch. Es ist so ergiebig wie mindestens 5 Dosen herkömmlicher Kokosmilch und kann genauso (zum Backen, Verfeinern + Kochen) eingesetzt werden.

Top 5 Superfoods für einen gesunden Lebensstil

Flohsamen

  • Flohsamen sind ballaststoffreich
  • Wirksam bei Magen-Darm-Erkrankungen
  • Fördert die Verdauung
  • Regulation des Säure-Basen-Haushalts
  • Wirken gegen einen erhöhten Cholesterinspiegel
  • Senken den Blutzuckerspiegel und beugen Diabetes vor

AFA Algen

  • AFA Algen enthalten hochwerte Proteine
  • Reich an Vitamin B12 (ideal bei veganer Ernährung )
  • Reich an sekundären Pflanzenstoffen wie Phycocyanin und Chlorophyll
  • Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium und Zink
  • Fänger von freien Radikalen
  • Bei Menstruationsbeschwerden sehr wirksam
  • Verbessern den Stoffwechsel
  • Wirken belebend und beugen Müdigkeit vor

Kurkuma

  • Kurkuma enthält Vitamin B1, B2, B3 und C
  • Mineralstoffe wie Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Schwefel
  • Kurkuma wirkt schmerzstillend
  • Entzündungshemmend und wirkt gegen Arthritis
  • Positive Wirkung bei Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, Magenkrämpfen, Verstopfungen und/oder Sodbrennen
  • Ideal zum Abnehmen
  • Gegen entzündliche Magen-Darm-Erkrankungen (z.b. Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa)
  • Senkt das schlechte Cholesterin (LDL Cholesterin)
  • Krebshemmende Eigenschaften
  • Bei Diabetes wirksam

Maca

  • Maca gilt als natürliches Potenzmittel
  • Enthält folgende Mineralstoffe: Kalzium, Eisen, Jod, Mangan, Phosphor, Schwefel und Zink
  • Fördert die Verdauung
  • Reduziert Depressionen und hellt die Stimmung auf
  • Kann bei Stress einen positiven Effekt erzielen
  • Reduziert den Cholesterinspiegel
  • Reich an essentiellen Aminosäuren, Ballaststoffen und hochwertigen Fetten
  • Enthält beinahe alle Vitamine und reichlich sekundäre Pflanzenstoffe

Ein bunter Mix aus unterschiedlichen Superfoods + eine gesunde Ernährung aus natürlichen Lebensmitteln, kann zu mehr Vitalität führen, den Körper bei wichtigen Prozessen unterstützen und auch beim Abnehmen sehr hilfreich sein.

PS: Eines dieser Superfoods befindet sich im aktuellen Body Queen Gym Bag – kleiner Tipp: Es wird zum Kochen, Backen und Verfeinern verwendet.

Ernährungstipps