5 Inspirationen für deine Neujahrsziele

Das neue Jahr hat bereits begonnen und wie jedes Jahr denken sehr viele Menschen über Neujahrsziele nach – wahrscheinlich auch du. Wir möchten dir heute 5 Inspirationen für deine Neujahrsziele geben, die dir helfen ein gesünderes 2021 zu planen.

Richtig Ziele setzen

Beim Setzen deiner Ziele gibt es ein paar grundlegende Tipps und zwar:

• Bleib realistisch
• Mach dir keinen Druck
• Nicht zu viele Ziele auf einmal
• Setze bestimmte Richtlinien (ein Datum, eine Zahl etc.)

Mehr Wasser trinken

Ein weit verbreitetes Problem: Wir trinken einfach viel zu wenig Wasser. Unser Körper benötigt Wasser um ordnungsgemäß funktionieren zu können. Durch Wasser wird der Stoffwechsel angekurbelt, Giftstoffe leichter aus dem Körper befördert, Haut, Haare und Nägel profitieren davon und natürlich auch das Abnehmen fällt uns leichter.

Weniger Zeit am Smartphone

Ein sehr gutes Ziel: Mehr Zeit offline verbringen. Schalte dein Smartphone einmal am Tag für ein paar Minuten aus, im Schlafzimmer hat es generell nichts verloren, bei Dates bleibt das Telefon in der Tasche und einmal im Monat könnte man einen Social-Media-freien Tag einlegen.

Trainingsplan erstellen

Erstelle einen Trainingsplan der für dich funktioniert. Bei Zeitmangel wirst du keine 5 Einheiten pro Woche schaffen – bleib realistisch und plane deine Sporteinheiten gut ein.

Tagebuch schreiben

Schreib täglich ein paar Zeilen in ein Tagebuch und werde unnötige Gedanken los.

Achte auf deine Ernährung

Versuche deine Ernährung gesünder zu gestalten und verzichte auf Unmengen an Zucker, Softdrinks, Fertigprodukte und Co. Gönn deinem Körper mehr Gemüse, Obst und hochwertige Lebensmittel.

Wir wünschen dir viel Freude mit den 5 Inspirationen für deine Neujahrsziele und einen guten Start ins Jahr 2021.