Ernährung für Läufer
Nicht nur das Training ist ausschlaggebend für den Lauferfolg, sondern auch die passende Ernährung für Läufer. Was sollte ein Läufer essen und welche Nährstoffe dürfen nicht fehlen?
Saisonkalender Gemüse
Wolltet ihr schon immer einmal wissen, welches Gemüse gerade Saison hat? Hier habe ich für euch eine Liste erstellt mit allen Gemüsesorten, die derzeit in Österreich und auch in Deutschland geerntet werden können.
Fisch für den Muskelaufbau
Fitnessfood muss nicht immer aus Haferflocken, Hühnchen, Ei oder Proteinpulver bestehen, um den Muskelaufbau zu fördern, auch Fisch kann hierbei helfen. Nicht nur für den Muskelaufbau ist Fisch optimal, sondern auch für viele andere wichtige Funktionen im Körper – welche?