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Dem Heißhunger entkommen

Dem Heißhunger entkommen

Jeder von uns kennt dieses ungute Gefühl – Heißhunger!
Plötzlich bekommen wir schreckliche Gelüste auf Süßigkeiten, Chips oder Fastfood – Hauptsache ungesund. Wie kann man nun dem Heißhunger entkommen und den inneren Schweinehund überlisten?

Gegen den fiesen Heißhunger habe ich einige gute Tipps vorbereitet, die euch auf jeden Fall unterstützen und womöglich den nächsten Fressflash verhindern werden.

#1 Mahlzeiten

  • Nicht hungern
  • Genügend über den Tag verteilt essen
  • Kleinere Mahlzeiten bevorzugen

#2 Richtigen Lebensmitteln wählen

  • Unverarbeitete Lebensmittel bevorzugen
  • Kohlenhydrate mit einer niedrigen glykämischen Last aufnehmen
  • Täglich frisches Obst und Gemüse essen
  • Eier, Fisch und Fleisch aus artgerechter Tierhaltung
  • Verzichten auf:
    -Fastfood
    -Süßigkeiten
    -Große Mengen an Getreide
    -Zucker
    -Fertigprodukte
    -Gezuckerte Milchprodukte

Dem Heißhunger entkommen

#3 Gesunde Alternativen

Findet gesunde Alternativen zu Süßigkeiten, Chips und Co.

  • Selbstgemachte Obst- und Gemüsechips
  • Fruchtshakes ohne Zucker
  • Obstsalat
  • Unbehandelte Nüsse und Samen
  • Zuckerfreie Kuchen

 

#4 Niemals hungrig einkaufen

Versucht NIEMALS hungrig in den Supermarkt zu gehen und Lebensmittel zu kaufen – ihr werdet die doppelte Menge und vor allem ungesundes Zeug in euren Einkaufswagen legen!

#5 Ungesunde Nahrungsmittel nicht einkaufen

Ebenfalls könnt ihr bereits beim Foodshopping auf ungesunde Dinge verzichten – einfach nicht einkaufen!
Wenn ihr Pizza, Schokolade und Gummibären nicht in eurer Wohnung habt, dann könnt ihr sie auch nicht essen. Also beim nächsten Einkauf meidet die ungesunden Abteilungen und stöbert mal genauer durch die Obst- und Gemüseabteilung.

 

Wenn ihr diese Tipps beachtet, werdet ihr der nächsten Heißhungerfalle höchstwahrscheinlich entkommen!

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