Superfood Banane

Du liebst Bananen? Dann haben wir jetzt 10 gute Fakten, wieso du viel öfter Bananen zu dir nehmen solltest – Superfood Banane.

Je reifer, umso gesünder

Je reifer die Banane und je mehr bräunliche Flecken sie hat, umso gesünder ist sie. Zumindest wenn es um die Bekämpfung von Krebszellen im Körper geht. Diabetiker sollten reife Bananen lieber meiden, da sie den Blutzuckerspiegel schneller ansteigen lassen.

Mehr Energie

100g Banane enthalten ca. 23g Kohlenhydrate, 2g Ballaststoffe, 1g Protein und 0,2g Fett – das macht 90kcal pro 100g des exotischen Obsts. Wenn du  schnell deinen Energiespeicher wieder auffüllen möchtest, dann greife zum natürlichen Energielieferanten Banane.

Reich an Kalium und Magnesium

Neben Makronährstoffen wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette befinden sich auch Vitamine und Mineralstoffe in Bananen. Besonders die Mineralstoffe Kalium und Magnesium sind hier zu beachten, die für ein gesundes Herz sorgen, den Blutdruck normalisieren, das Nervensystem stimulieren, für mehr Energie sorgen und die Aufrechterhaltung der Herz- und Muskelfunktion unterstützen. Superfood Banane!

Gut für Mutter + Kind

Für werdende Mama’s kann sich der Verzehr von Bananen ebenso lohnen, denn Bananen haben einen positiven Effekt auf das Gemüt und die Gesundheit. Die morgendliche Übelkeit kann verringert werden, die Körpertemperatur und der Blutzuckerspiegel können ebenfalls normalisiert werden.

Mood Booster

In Bananen ist Tryptophan enthalten, der vom vom Körper in Serotonin umgewandelt werden kann, der für deutlich mehr gute Laune sorgt.

Magengeschwüren ade!

Wer häufiger unter Magengeschwüren leidet, der kann durch den regelmäßigen Verzehr von Bananen seine Probleme lindern.

Gesunde Verdauung

Durch den hohen Pektingehalt wird deine Verdauung optimiert und Verdauungsprobleme wie Verstopfungen lösen sich in Luft auf.

Schutz vor chronischen Erkrankungen

Durch eine Vielzahl an unterschiedlichen Antioxidantien wird der Körper vor chronischen Erkrankungen geschützt.

Wachstum von Darmbakterien

Ein gesunder Darm wird von unzähligen Darmbakterien besiedelt, um Darmerkrankungen oder Darmträgheit zu reduzieren. Ein bestimmter Inhaltsstoff in Bananen wirkt präbiotisch und hat dadurch eine positive Wirkung auf die Entstehung solcher Darmbakterien.

Bessere Kopfleistung

Der hohe Kaliumgehalt hat eine hervorragende Wirkung auf dein Gehirn und kann deine Leistung, Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit deutlich steigern. Täglich eine Banane kann deine Gehirnleistung in die Höhe treiben.

Lass es dir schmecken!