Kurzes Training verbrennt viel Fett

Kurzes Training verbrennt viel Fett!?

Wer sich jeden zweiten Tag für circa 45 Minuten ein Krafttraining im mittleren Leistungsniveau entscheidet ist klar im Vorteil.

Jeden zweiten Tag ein Training in der richtigen Intensität fördert den Stoffwechsel und hebt den Grundumsatz deutlich an. 

Durch ein regelmäßiges Workout ist der Körper durchgehend bemüht seine Muskeln mit ausreichend Energie zu versorgen, dadurch verbrennt er in Ruhe, also z.B. im Schlaf mehr Fett.

Wer die Superkompensation, also die richtige Dosis an Training beachtet, kann so seine Fettverbrennung steigern und Muskeln aufbauen.

Zusätzlich wird bei regelmäßigem Training Cortisol als Langzeitstresshormon und Fettverbrennungshemmer abgebaut. 

Das wiederum hilft dem Immunsystem gut zu arbeiten und bildet die notwendigen Reserven für den Winter. 

Durch ein intensives Workout der unterschiedlichen Muskelgruppen und die richtige Abwechslung der Übungen lässt sich das Training mehrmals die Woche gut durchführen.

Wie muss dieser Plan jetzt ablaufen?

Wir haben euch hier exklusiv eine Woche unserer Trainingspläne zur Verfügung gestellt. 

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