Muskelkater – Was ist das genau?

Muskelkater – was ist das genau? Wie entsteht er eigentlich? Und wie kann ich in der Regenerationszeit dem Muskelkater entgegen wirken?

Frauen und Krafttraining

„Nein, mehr Muskeln möchte ich nicht!“ Diesen Satz hören die meisten Trainer, wenn sie beginnen mit Frauen über ihre Ziele zu sprechen, welches zu 90% Abnehmen ist! Frauen und Krafttraining?

Abwechslung beim Brusttraining

Abwechslung schafft mehr Spaß und vor allem mehr Erfolg beim Brusttraining!

Das Um und Auf beim Brusttraining ist neben den effektiven Übungen auch die damit verbundene Motivation als ausschlaggebender Erfolgsfaktor. Deswegen ist es wichtig, verschiedenste Übungen in das Training miteinzubringen.