Was passiert eigentlich nach dem Training?
Ich hab die ganze Story für dich, sogar im Minutentakt! Wolltest du nicht schon immer mal wissen was passiert nachdem du dein Training beendet hast?
Spotting richtig gemacht!
Wir alle hatten schon mal das Problem, dass ein Gewicht beim Training zu schwer war. Nur was soll man in so einem Fall tun? Spotting?
Gesunder Snack: Süßkartoffelchips
Gerade findet die EM in Frankreich statt und alle Fußballbegeisterten sitzen abends vor dem TV und fiebern mit ihren Mannschaften mit. Was darf an so einem Abend nicht fehlen? Genau…ein Snack. Jedoch sind viele Knabbereien ungesund und tun mal überhaupt nichts für die Figur.
Wie man einen gesunden Snack herstellen kann, möchte ich dir heute zeigen.
Top 5 Gym No-Gos
Du bist neu im Gym und weißt nicht genau wie du dich verhalten sollst? Als Studiobesucher gibt es so einige „Regeln“ die man befolgen sollte, damit die restlichen Besucher nicht gestört oder genervt sind. Welche Top 5 Gym No-Gos das sind?
4 Dinge, die du nicht mehr essen solltest
Man hört ständig: Das darfst du nicht mehr essen! Davon solltest du mehr essen! Diese Lebensmittel sind ungesund und davon wirst du dick! Kann an dieser Aussage etwas dran sein?
Mango Smoothie
Der beste Start in den Tag für mich – ein Smoothie – heute zum Beispiel mit einem Mango Smoothie. Wie startest du in den Tag? Welches Frühstück gibt dir Power?
Der perfekte Trainingsschuh
Du suchst einen Fitnessschuh für DEINE speziellen Bedürfnisse? Wusstest du, dass nicht jeder Schuh für jedes Training geeignet ist? Worauf du beim Schuhkauf achten solltest und welcher Schuh perfekt für dein Training ist, zeige ich dir jetzt!
Top 5 Lebensmittel für Muskelaufbau
Wolltest du schon immer wissen, welche Lebensmittel den Muskel beim Wachstum unterstützen? Du möchtest Muskulatur aufbauen und das mit gesunden Lebensmitteln? Ich habe für DICH die Top 5 Lebensmittel für Muskelaufbau zusammengestellt, die DU während DEINES Trainingsprogramms genießen solltest.
Bunter Sommersalat
Ein knackiger Salat mit frischem Gemüse, Beeren und Blattsalat ist für die kommenden heißen Tage ideal – ein vitaminreiches Gericht für den kleinen Hunger.
Was darf in der Sporttasche nicht fehlen?
Trainierst du im Studio oder im Outdoor-Gym? Falls du im Studio trainierst, wirst DU bestimmt DEINE Sporttasche packen. Was darf in der Sporttasche nicht fehlen?
LCHF Ernährung
Mit großer Sicherheit ist DIR bereits LCHF unterkommen. Aber was ist LCHF? Die LCHF Ernährung erfreut sich immer größerer Beliebtheit – hier handelt es sich um Low-Carb High-Fat. Wie gesund ist LCHF, welche Vorteile bietet diese Ernährungsform und was sollte man hier beachten?
Wie viele Kalorien werden im Sport verbraucht?
Wie viele Kalorien werden im Sport verbraucht? Wolltest DU schon immer mal wissen, wie viel Kalorien du beim Sport verbrauchst? Interessiert dich der Vergleich von Laufen und Kraftsport? Ich habe für dich eine Liste der Sportarten erstellt, mit denen du ordentlich Kalorien verbrennst!