Kurzes Training zur Weihnachtszeit
Dein kurzes Training zur Weihnachtszeit benötigt 16 Minuten. Trotzdem brauchen wir alle unser Training um auch nach den Weihnachtsfeiertagen gut auszusehen und körperlich fit zu sein. Der Speck den wir uns in den Feiertagen zulegen soll es sich ja nicht dauerhaft gemütlich machen.
10 Health & Fitness Christmas Gifts
Schon alle Weihnachtsgeschenke besorgt?
Wer noch eine Kleinigkeit oder ein größeres Geschenk für seine Liebsten benötigt, der könnte sich meine Xmas-Liste ansehen!
Die 2 besten Fitness-Keksrezepte
Hey Mädels!
Ich und mein Team haben uns auf die Suche nach den 2 besten Fitness-Keksrezepten gemacht und hier kommt unsere köstliche Auswahl.
Healthier in 2017
Jahresvorsatz #1: Healthier in 2017.
Bald lassen wir das alte Jahr hinter uns und starten in ein neues, wunderbares Jahr mit neuen Möglichkeiten, Herausforderungen und Zielen.
Wie ihr gesünder ins neue Jahr starten könnt und was besonders wichtig für eure Gesundheit, Wohlbefinden und auch Figur ist?
Knackiger Po? Gratis Training für einen straffen Hintern
Ihr wollt einen knackigen Po? Hier kommt mein gratis Training für einen straffen Hintern!
Der nächste Sommer oder Strandurlaub kommt bestimmt und wer möchte da nicht eine tolle Figur machen? ;)
Alle Übungen sind speziell für den Po und die Beine gedacht und werden bei regelmäßigem Training euch einen super Knackpo zaubern.
Was ihr für mein Training benötigt? Kraft und Ausdauer! Los geht’s.
Vollkorntoast mit Avocado und Rührei
In den kommenden Wochen sind einige Feiertage in meinem Kalender notiert – Zeit um länger im Bett zu bleiben, sich Frühstück ans Bett bringen zu lassen und einfach mal die Ruhe zu genießen.
Für genau diese Feiertage, Samstage und Sonntage habe ich das perfekte Fitness Frühstück für euch vorbereitet – meinen Vollkorntoast mit Avocado und Rührei.
Novemberblues, was tun?
Die Tage werden kürzer und deine Stimmung immer schlechter? Was tun wenn dich der Novemberblues fest im Griff hat erzähl ich dir in den nächsten 2 Minuten.
Was hat Kaffee mit deinem Training zu tun?
Trink deinen Kaffee damit deine Muskeln auch schön wachsen. So könnte sich der Rat eines Experten auf dem Gebiet der erlaubten leistungssteigernden Substanzen anhören wenn er dir erklären möchte, dass Kaffee dein Leistungsvermögen auch im Training steigert und dir hilft mehr Energie während der Übungen zur Verfügung zu haben.
Kürbis-Blumenkohl-Suppe
Wer hat Lust auf eine Kürbis-Blumenkohl-Suppe?
Habe ein super köstliches Rezept für euch zubereitet, mit dem ihr genügend Energie und Vitamine tanken könnt!
Nahrungsmittelunverträglichkeit Glutenintoleranz
Nahrungsmittelunverträglichkeit Glutenintoleranz oder auch Zöliakie sind in der heutigen Zeit stark verbreitet.
Meist ist es keine Unverträglichkeit oder Zöliakie, sondern eine Sensitivität auf Gluten, welches sich in vielen Mehl, Brot und Pastasorten befindet.
Wer leidet wirklich unter Zöliakie und wie wirkt sich das auf die Gesundheit und Essverhalten aus?
4 Dinge die den Stoffwechsel täglich steigern
Ein langsamer Stoffwechsel hemmt die Gewichtsabnahme und auch die allgemeine Fitness leidet darunter.
Ich habe für euch 4 Dinge die den Stoffwechsel täglich steigern – klingt spannend?
Schoko-Nuss-Ecken
Nicht mehr lange und es wird wieder Weihnachten gefeiert!
Damit man auch zu Weihnachten etwas Süßes naschen kann, ohne gleich ein mega schlechtes Gewissen zu haben, habe ich für dich meine Schoko-Nuss-Ecken zubereitet.