Shred vs Bulk
Für viele von euch sind die Begriffe Shred vs Bulk wahrscheinlich Neuland und zählen nicht zum gängigen Wortschatz. Was könnte damit gemeint sein? Was hat das mit Ernährung und Training zu tun?
Stresshormon Cortisol
Stresshormon Cortisol oder wie sich deine Muskulatur durch Stress selbst auffrisst!
Die Idee, einen phantastischen Körper aufzubauen, verführt manche Menschen dazu, das Fitnessstudio als ihren 2. Wohnsitz anzusehen.
Sätze wie: Kein Schmerz, kein Wachstum … wenn sich die Hantel nicht biegt, machst du dir was vor … train hard or go home sind zwar motivierend und auch lustig jedoch sollte man wissen was zu hartes Training mit dem Körper macht und wie man den katabolen Vorgängen im Körper entgegnen kann.
Süßkartoffelräder mit pochiertem Ei
Heute habe ich ein ganz besonderes Gericht für dich vorbereitet – meine Süßkartoffelräder mit pochiertem Ei. Wer Süßkartoffel mag, wird dieses Rezept hier lieben!
Welche Zutaten du neben Süßkartoffel noch benötigst, zeige ich dir jetzt.
Faszien rollen, mach´s dir doch selber
Bessere Leistungsfähigkeit beim Training erzielen indem ich mir ein Nudelholz unter die Wade lege – Faszien rollen, mach´s dir doch selber!
Gesund einkaufen – aber wie?
Gesund einkaufen – aber wie? Wie kann man gesund, bewusst und günstig einkaufen?
Pancakes mit Apfel und Pflaume
Ich liebe Pancakes.
Vor allem am Wochenende, wenn ich die Zeit für ein gemütliches Frühstück finde. Geht’s dir ähnlich?
Wenn auch du ein Fan von gesunden Pancakes bist, dann ist mein Rezept: Pancakes mit Apfel und Pflaume genau dein Ding.
Last Minute: Deine perfekte Strandfigur
Der Sommer ist endlich da! Endlich heißt es Koffer packen und ab auf den Strand. Nur wie sieht es eigentlich mit der „perfekten Strandfigur“ aus? Hast du dein Ziel für dieses Jahr bereits erreicht, oder fehlen dir noch einige Kilos für deine persönliche Top-Form?
Wie du noch schnell ein paar lästige Kilos loswerden kannst, zeige ich dir in meiner Ausgabe Last Minute: Deine perfekte Strandfigur.
Smoothie Breakfast Bowl
Bereits gefrühstückt oder suchst du noch nach einer Idee für das morgige Frühstück? Wie wäre es mit einer Smoothie Breakfast Bowl? Was du dafür alles benötigst zeige ich dir im folgenden Rezept.
Zucchini das Alleskönner-Gemüse
Zucchini das Alleskönner-Gemüse. Sie ist ein Kürbisgewächs und zählt zu den kalorienärmsten Gemüsesorten überhaupt – gerade mal 19kcal auf 100g. Du bist noch kein Zucchini-Fan? Mal sehen, ob du deine Meinung änderst!
Warum mehr Blumenkohl essen?
Auf welches Gemüse kannst du nicht verzichten? Auf meiner Liste befindet sich: Süßkartoffel, Brokkoli, Zucchini, Tomaten, Paprika und Blumenkohl. Vor allem der Blumenkohl weist eine Menge gute Eigenschaften auf, aber warum mehr Blumenkohl essen?
Buchweizen-Pfanne mit Gemüse
Zählst du zu den Personen, die Gerichte mit Lactose und Gluten nicht vertragen? Wie wäre es da mit meiner Buchweizen-Pfanne mit Gemüse ?