Rumpsteak mit Pfannengemüse
Sucht ihr noch nach einem Rezept für das kommende Wochenende? Ein herzhaftes Stück Fleisch und eine große Portion Gemüse – wäre das euer Geschmack? Wir zeigen euch heute unser leckeres Rumpsteak mit Pfannengemüse.
Knackiger Po in 4 Wochen
Knackiger Po in 4 Wochen? Wir haben für euch unsere besten Tipps zusammengefasst, wie ihr schnell einen knackigen Po bekommen könnt und was wirklich hilft!
Ostern – Was soll ich essen?
Zu Ostern wird oft viel gegessen und auf nur wenige Dinge verzichtet. Der Tisch wird gedeckt mit Osterbrot, Fleisch, Käse, Eier, Aufstriche und natürlich eine große Portion Schokolade darf auch nicht fehlen. Ostern – Was soll ich essen?
Wie man zu Ostern genießen und trotzdem Muskel aufbauen kann, könnt ihr in den kommenden Zeilen nachlesen.
Pancakes mit Nusscreme und Beeren
Frühstück ist für viele die wichtigste Mahlzeit am Tag und vor allem nach einem harten Trainingsprogramm müssen die Speicher wieder aufgefüllt werden. Mit unseren Pancakes mit Mandelcreme und Beeren bekommt ihr alle wichtigen Nährstoffe, die euer Körper benötigt.
Problemzonen wegbringen
Welchen Part an eurem Körper mögt ihr besonders gerne – den Po, eure Augen oder euren Bauch? Oder gibt es vielleicht eine oder mehrere Stellen, die ihr nicht so gerne mögt und an der ihr etwas ändern wollt?
Jede Frau hat einen Bereich an ihrem Körper, den sie gar nicht leiden kann und gerne ändern möchte. Ihr seid damit sicherlich nicht alleine!
Abnehmen nach der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen – für die werdende Mutter und ihre Familie. Auch der Bedarf an hochwertigen Lebensmitteln, Nährstoffen und Bewegung passt sich dem neuen Leben an. Für die Gesundheit der werdenden Mutter und ihres Kindes, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung das A und O. Nach der Geburt möchten viele Frauen schnell wieder zum Ursprungsgewicht zurück und ebenso genügend Zeit für Familie, Freunde und Haushalt aufbringen können.
Wie man nach einer Schwangerschaft abnehmen kann und trotzdem alles unter einen Hut bekommt – zeigen wir euch jetzt!
Gemüse-Putenstreifen-Salat
Den besten Salat zum Abnehmen oder auch Muskelaufbau haben wir für euch zubereitet. Herzhaft gegrillte Putenstreifen mit würzigen Rucola, Sesam und frischem Gemüse. Ein Rezept wo die gesamte Familie genießen kann und gleichzeitig passt es perfekt in euren Ernährungsplan. Wie findet ihr das? Also wir lieben den Salat und möchten ihn euch nicht vorenthalten!
Cellulite bekämpfen
CELLULITE bekämpfen! Ja sicher, aber wie? Eines der größten Frauen-Probleme unserer Zeit. Jeder kennt Cellulite, fast jede Frau ist davon betroffen…und niemand will SIE! Aber warum haben wir eigentlich Orangenhaut und was kann man dagegen tun?
In diesem Beitrag werden wir euch ein wenig davon erzählen, euch darüber aufklären und wichtige Tipps Cellulite betreffend geben.
7 Tipps – Wassereinlagerungen natürlich behandeln
Ödeme sind unschöne, teilweise schmerzhafte Wassereinlagerungen in unserem Körper. Wie man Wassereinlagerungen natürlich behandeln kann und welche vorbeugenden Maßnahmen es gibt, möchten wir euch im heutigen Beitrag zeigen.
Proteinshake mit Banane und Beeren
Wir haben uns wieder ein schmackhaftes Rezept für euch ausgedacht – welches gesund ist, lecker schmeckt und vor allem nach eurem Training optimal in euren Plan passt.
5 Gründe für Krafttraining mit Gewichten
Viele Frauen glauben, wenn sie mit Gewichten trainieren werden sie von heute auf morgen aussehen wie Arnold Schwarzenegger. Wir können euch beruhigen oder müssen euch enttäuschen – körperlich sind wir Frauen überhaupt nicht in der Lage extreme Muskelberge auf natürliche Weise aufzubauen. Immer wieder sieht man Frauen die sich stundenlang auf einem Cross-Trainer oder Laufband abplagen und danach jammern, dass sie nicht den perfekten Body haben. Ganz klar, vom Cardio-Training alleine bekommt man auch keinen schönen definierten Körper. Was ihr dafür tun müsst und welche Vorteile es hat, wenn ihr euch mal in die Kraftkammer verirrt erklären wir euch jetzt!
Ernährungsform – Vegetarier & Veganer
Noch vor wenigen Jahren waren Veganer eine Seltenheit, doch in letzter Zeit beginnt der Veganismus immer mehr zu boomen.
Menschen beginnen umzudenken und auch an uns ist dieses Thema nicht spurlos vorüber gegangen. Daher möchten wir euch heute einen kleinen Einblick in die Ernährungsform – Vegetarier & Veganer bieten.