Periodisierung deines Trainings

Um dem Körper permanent einen neuen Wachstumsreiz für die Muskeln und Anreiz für die Fettverbrennung zu geben müssen wir ihm zu verstehen geben, dass er sich nicht auf eine bestimme Bewegungsart oder Wiederholungszahl bzw. ein Zeitintervall beim Training fix einstellt.

Fettverbrennung – Fehlinterpretation und Wahrheit

Fettverbrennung – Fehlinterpretation und Wahrheit. Die Fettverbrennung findet statt wenn du es am Wenigsten erwartest.

Wie sieht es überhaupt mit der Fettverbrennung aus. Glaubt noch jemand dran dass man wirklich in der Fettverbrennungszone trainiert und dann nur mehr Fett als Energie verbrennt?

TABATA und GIBALA als Abwechslung im Trainingsalltag

TABATA und GIBALA als Abwechslung im Trainingsalltag! WHAAAAT?? Was soll das denn sein denkst du dir jetzt?

Wie trainieren eigentlich Olympiaathleten die Schnellkraft und gute Ausdauer benötigen für ihre Wettkämpfe. Richtig, mit TABATAS und GIBALAS?!

Ich zeige ich euch hier zwei Ursprünge des modernen HIIT- Trainings inkl. der dazugehörigen Trainingspläne und ich freue mich über euer Feedback auf info@body-queen.eu oder auf einem meiner Social Media Kanäle.