Stresshormon Cortisol
Stresshormon Cortisol oder wie sich deine Muskulatur durch Stress selbst auffrisst!
Die Idee, einen phantastischen Körper aufzubauen, verführt manche Menschen dazu, das Fitnessstudio als ihren 2. Wohnsitz anzusehen.
Sätze wie: Kein Schmerz, kein Wachstum … wenn sich die Hantel nicht biegt, machst du dir was vor … train hard or go home sind zwar motivierend und auch lustig jedoch sollte man wissen was zu hartes Training mit dem Körper macht und wie man den katabolen Vorgängen im Körper entgegnen kann.
Faszien rollen, mach´s dir doch selber
Bessere Leistungsfähigkeit beim Training erzielen indem ich mir ein Nudelholz unter die Wade lege – Faszien rollen, mach´s dir doch selber!
Last Minute: Deine perfekte Strandfigur
Der Sommer ist endlich da! Endlich heißt es Koffer packen und ab auf den Strand. Nur wie sieht es eigentlich mit der „perfekten Strandfigur“ aus? Hast du dein Ziel für dieses Jahr bereits erreicht, oder fehlen dir noch einige Kilos für deine persönliche Top-Form?
Wie du noch schnell ein paar lästige Kilos loswerden kannst, zeige ich dir in meiner Ausgabe Last Minute: Deine perfekte Strandfigur.