Shred vs Bulk
Für viele von euch sind die Begriffe Shred vs Bulk wahrscheinlich Neuland und zählen nicht zum gängigen Wortschatz. Was könnte damit gemeint sein? Was hat das mit Ernährung und Training zu tun?
Stresshormon Cortisol
Stresshormon Cortisol oder wie sich deine Muskulatur durch Stress selbst auffrisst!
Die Idee, einen phantastischen Körper aufzubauen, verführt manche Menschen dazu, das Fitnessstudio als ihren 2. Wohnsitz anzusehen.
Sätze wie: Kein Schmerz, kein Wachstum … wenn sich die Hantel nicht biegt, machst du dir was vor … train hard or go home sind zwar motivierend und auch lustig jedoch sollte man wissen was zu hartes Training mit dem Körper macht und wie man den katabolen Vorgängen im Körper entgegnen kann.
Faszien rollen, mach´s dir doch selber
Bessere Leistungsfähigkeit beim Training erzielen indem ich mir ein Nudelholz unter die Wade lege – Faszien rollen, mach´s dir doch selber!